چگونه خود را با دیگران مقایسه نکنیم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۹

21 مشاهده

1 پاسخ

چرا همیشه میخام خودم را با دیگران مقایسه کنم ، چطور این عادت را از بین ببرم

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۹

0

چگونه از مقایسه خود با دیگران اجتناب کنیم؟ (راهکارهای عملی برای آرامش و داشتن عزت نفس بیشتر ) مقایسه کردن خودمان با دیگران یکی از متداول ترین دلایل کاهش عزت نفس، احساس ناکافی بودن و نارضایتی درونی ماست. و متاسفانه شبکه‌های اجتماعی هم این مقایسه را شدیدتر میکند ، چون افراد در شبکه های اجتماعی بهترین لحظاتشان را به اشتراک میگذارند ولی واقعیت اینه که مقایسه، مسیر رشدمون را متوقف میکنه و کند میکنه . البته مقایشه کردن خودمان منافعی هم دارد که میشه به این اشاره کرد که تلاش بیشتری میکنیم تا به اون شخص برسیم ولی در اکثر مواقع حس بد و منفی به ما میدهد و چون تلاش های آن شخص را نمیبینیم در مسیر خودسرزنشی خودما قرار میگیریم چند نکته که باعث کاهش مقایسه میشود ۱. واقعیت پشت ظاهر دیگران را فراموش نکن : آنچه از دیگران می‌بینی، نسخه‌ی انتخاب‌شده‌ی زندگی آن‌هاست، نه تمام حقیقت. مقایسه‌ی درونِ خودت با ظاهرِ دیگران، بازی ناعادلانه‌ای است که همیشه بازنده اش خود هستی . ۲. معیار مقایسه ات را عوض کن : به‌جای مقایسه با دیگران، خودت را با «نسخه‌ی دیروزت» مقایسه کن. پیشرفت واقعی زمانی اتفاق میافته که ببینی نسبت به گذشته‌ات چقدر رشد کرده‌ای، نه نسبت به دیگران. ۳. نقاط قوت خودت را آگاهانه ببین : لیستی از توانایی‌ها، موفقیت‌ها و ویژگی‌های مثبتت تهیه کن ۴. از شبکه‌های اجتماعی دوری کن و کم کن : اگر بعد از دیدن بعضی محتواها حال دلت بد می‌شود، این یک پیام واضحه که کاهش زمان استفاده یا آنفالو کردن حساب‌های مقایسه‌ساز را انجام بدی ۵. بپذیر که مسیر هرکس منحصر‌به‌فرد هست : هر انسان زمان‌بندی، شرایط و چالش‌های مخصوص خودش را دارد. وقتی این حقیقت را بپذیری، فشار مقایسه به‌تدریج کم می‌شود. ریشه‌ی مقایسه، عزت نفس پایین است اگر مدام: خودت را کمتر از دیگران می‌دانی از موفقیت دیگران ناراحت می‌شوی یا ارزش خودت را وابسته به تأیید بیرونی می‌کنی یعنی عزت نفس تو نیاز به تقویت دارد. دوره آموزشی افزایش عزت نفس به تو کمک می‌کند ارزش خودت را از درون بسازی و از چرخه‌ی مقایسه بیرون بیایی. وقتی خودت را باور کنی، دیگران معیار ارزش تو نخواهند بود. اطلاعات بیشتر از دوره آموزشی افزایش عزت نفس و آگاهی های آن از سایت زیر : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***